ＨＥＡＬＴＨ ＨＡＣＫＳ！

今回ご紹介するのは
「ＨＥＡＬＴＨ ＨＡＣＫＳ！」
川田浩志著 ディスカヴァー刊です


「ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術」とあるように
主にいわゆる働き盛りの世代へ向けた健康本。

著者の川田さんがこだわったのは、効果があって、
しかも続けられる健康法でなければならないということだそう。

そして多くの健康情報が眉ツバであるということ。
エビデンスのない眉ツバ情報に惑わされてはいけないと強調。

眉ツバとは少し違いますが、私はコーヒーが好きなのですが、
コーヒーというのは様々な情報が錯綜しているような気がします。
どちらかと言えば、体に悪いイメージの方が強いのではないでしょうか？

しかし本書にはコーヒーは健康維持の強力な味方であることを示す
研究結果が近年続出しているとあります。

コーヒーには糖代謝を改善して糖尿病を予防したり改善したりする作用がある。
コーヒーは肝臓によい作用をする。
コーヒーは脳にもよく、脳梗塞や認知症を予防する。
（コーヒーの何が作用しているのかは本書をお読み下さい）

本書を読んで強く感じたのは、健康の大切さと同時に予防医学の大切さ。
健康をある程度個人の努力で保つのは今や当たり前。
是非、川田さんには予防医学の効果を
もっともっと世間に啓蒙していただきたいと思います。