今晩も「下半身強化祭り」開催中です！
今夏は鍛えますよ！
秋には成果が出るかな？
土曜の稽古参加者に、
「どう？筋肉痛は大丈夫？」と聞くと、
「い、痛いです！」とか、
「日曜日、動けませんでした！」という答えが返ってきましたが、
若干二名、
「大丈夫っす！」という者が…
試しに太ももを触ると…
「痛えぇぇぇ！」
やっぱり痛いのですね、無理はいけません。
ぎこちない動きが増えてきたところで、
形稽古。
もう足腰フラフラです。
更に追い打ちをかけるように、組手稽古。
こうして体は作られていくのです！
本日は１５名の参加。
少なくて寂しいですが、来たからには強く、巧くなって頂きたいと思います！
会社の健康診断で書き込みが遅れました。
（詳細は後日ですが、「飲酒量が多すぎ！」以外は至って健康でした！）
さて、月曜の黒帯会。
ケイジュ、ヒロト、ミユウ、東先生、池田君、私の６名。
ウォーミングアップ替わりのキャッチボールの風景です。
ヒロトとミユウはまるで「ロボット」のような動きです。
何故って？
凄まじい『筋肉痛』だからです！
他の皆さんもカナリ重症とのこと。
今晩も休まず来てね！
ふふふ、楽しみだ！
勘のいい人なら気付き始めているかも知れませんが、ここ最近の「Ｎ先生稽古メニュー」
若干キツイと思いませんか？
そうなんです、密かにパワーアップを目標にした内容に変えているんです。
と言うことで、土曜の稽古は、
「ヤマ○○春のパン祭り」ではなく、
『村上道場 夏の下半身強化祭り』を開催しました。
約二時間、空手の基礎中の基礎、『足腰』の鍛錬です。
内容は…秘密…
時折、基本稽古のような動きもしますが、見ての通り、ヘロヘロですね。
この後は、無駄口もたたけないほどフラフラ状態まで追い込みます。
モチロン、エアコンはバッチリ、水分補給もシッカリ、休憩だってマメに取りましたよ。
でも、みんなヘロヘロフラフラ、真っ直ぐ歩けない人もいましたね！
参加した６名のみんな、筋肉痛大丈夫ですか？
又、近々、開催しますね！
乞うご期待！
（ドＳで超ドＭの私には楽しいひとときです）
兎に角、暑い！蒸し暑い！ そんな日でした。
稽古始まりには皆、自主的にモップかけするようになりました！
特に、マイが練習場に到着後、一番で始めたのが立派だと思います。
右端にはいきなり鼻血を出して大慌てのココミが写っていました。
こう暑いと気持ち悪くなったり、鼻血を出したり、頭が痛くなったり、そんな人が出てきます。
無理せず参りましょう！
激しい稽古はしばらく封印かな？
でも私の「スロー」な練習はもしかするとカナリキツメかも知れません。
筋トレ、厳しめだったのでご褒美の意味を含めて
レクリエーション的なメニューの後、軽く形稽古。
最後にはミット打ちに時間を割きました。
私もたまには打ち込みさせてもらいます。
いい汗かいて気持ちいいです。
なるべく個人個人に声かけをする様にしていますが、皆さんからも質問・意見を
積極的に頂けると嬉しいですね。
そうそう。
練習場に入ろうとしたら、怪しげな石積みが…
通りかかったマイを並べてパチリ。
なんだろう？？？
仕事の関係で遅刻して参加。
東先生と竹内先生主導の下、稽古が進んでいました。
竹内先生のＵＰは「コーディネーショントレーニング」を主に使います。
「頭と体の一致」
空手だけではなく、他のスポーツにもそして子供達の成長には不可欠な大事な要素です。
形稽古終わりに撮影しました。
本日の稽古はほとんど竹内先生主導でしたので、もっと撮影できたのですが、
プライベートレッスン＆自身の筋トレに熱中して忘れてました。
すみません。
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