腹式呼吸のすすめ

実は今、リハビリチックな事しに、通ってます。

一ヶ月ほど前になりますが、やってしまったんです★ぎっくり腰・・

けっこう本格的にやってしまい、全く仕事にならず、これは迷惑かかるから辞めた方がいいんじゃないか★まで思っちゃったり。でもお陰様で、普通に動けるまでは回復しました～。

んで、それ以来、リハビリチックに通ってますが、自分の体の癖や傾向なんかを見ながら回復＆予防に向けての体の動かし方や気を付けること、体操なんかを指導してもらってます。お腹の中の筋肉が弱く、しかも超胸式呼吸をしてるそうで、ただいま絶賛腹式呼吸ウィーク！

…と言いながら、

腹式呼吸・・・腹式呼吸・・・って、、、

・・・どうやってするんだっけ？？


「お腹に空気入れて」ってよく言うけど、えっ、お腹に空気入れたら肺に空気入らなくて死んじゃうやん！

と、真剣に悩んで、しかも意識すればする程お腹膨らまないし、どうすりゃいいんだ★


困った挙句母に聞きましたら、「本当に空気は入ってない、横隔膜が動いてるだけ」

ですって。

ほえ～そうなんかぁ、と感心はしましたが、なんだかやっぱり膨らまない～。ほとほと困り果て、先日のリハビリでご相談。「そうですねぇ、てけてけさん、上手じゃないって言ったらアレですけど上手じゃないですもんね、腹式呼吸」と苦笑されるの巻。笑。ご丁寧に、ボールを肺に見立て呼吸の仕組みを教えてくれはりました。仕組みはナルホド分かりましたが、ん～、何度やってもぎこちなく、スムーズにいかない。

他にもうつ伏せで寝さされ、「ほら、力も全く抜けてない」と背中の固さも指摘されるの巻。

ああ、しなやかに生きていきたいのに。ガッチガチみたいです。

とほほですが、でも、先生が背中に手をやや強く置いてワァ～ッと揺らしてくれるとほぐれていくのが、と～っても気持ちイイ

帰宅しても、母にやってもらったほど←なんてヤツ！

しかも、先生がですね、・・ヒヒヒ☆

若いのにしっかりしてはるし頼り甲斐あるしおまけになかなかのイケメン君で、私は楽しい♪←オイオイ年増が何言ってんだって、年増だからこういう事言う。だからいっか♪笑。


コホン、やや話が逸れましたが、腹式呼吸は大事ですよ・みなさん！って話でした。ちゃんちゃん！