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やっと、筋肉、増える(ホエイプロテインすごい)

2018-08-02 | ♪美ブログ
久しぶりの更新すぎて・・・

まず何を書こうかと考えていましたが、

とりあえずやっぱり

「記録」しておきたいものを・・・

(って、このブログは全部記録なのですが


2年以上、ジムで筋トレしていましたが

(途中、7ヶ月のブランクあり)

どんなにトレーニングしても全然筋肉が増えてくれなくて


こうなったら筋トレ後30分以内の

『ゴールデンタイム』にホエイプロテインを飲んでみることにした。


そしたら3ヶ月後・・・


体重が3キロ近く増えたと思ったら、


全部


『筋肉』でした


正確には筋肉2.4キロ、脂肪600グラム。



いや~


ホエイプロテインって、すごいですね



でも。


筋肉増やせて良かったけど

やっぱり体重はベストを3キロオーバーなので

その分脂肪を減らさないと体が重い気がする。。。


筋肉つけば脂肪は燃焼しやすいとか??

でも皮下脂肪は落ちにくいとも聞くし・・・


とりあえず

下腹と太股の脂肪をどうにかしたい


どの部分の筋肉が増えたかはよくわからないが

下腹と太股をもう少し鍛えてみようかと思っています


 P.S これまであまりやらなかった有酸素運動も取り入れていきます
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