顔筋トレ？首筋トレ？？

なんとか今でも珍しく続いている

スポーツジム


いつもならとっくにやめていると思うのですが

「プロテインが飲みたい」為に

行く気分でない日も、行ってしまう

（まあ、近いというのもありますけど）


雨の日が一番億劫で、この日だけは行きませんが

寒い日も雪の日も頑張りました


食べ物に関してはことごとく続かない人間ですが

「プロテイン」だけは珍しく今のところ続いています

というか

むしろ今までよりもはまっています（笑）


肝臓腎臓に問題がない限り続けていきたいなあ・・・と

そこまで思うほどお気に入りとなっています

（まあ、それでもいまだにタンパク質不足と出ますが）


どれだけ摂っても私にはまだ足りない栄養素のようなので

もうしばらく様子をみたいと思っています。


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プロテインが飲みたいが為に筋トレしていますが（笑）

気付くとお腹周りが引き締まってきたように感じます


以前はへっこんでも沢山食べればすぐにポヨンと出るお腹のタイプでしたが

なんとなく、お腹が固めになってきた気がします。


太股も以前とは全く違う感触になり

これは好みが分かれると思いますが私は良しとしています。


筋肉はいくつからでも鍛えれば応えてくれるそうで

以前、筋トレについて調べていましたら

アメリカ人のお腹が出ているおじいさんの

定年を期に筋トレを始めて使用前使用後みたいな写真がありましたが

「ムキムキ」で引き締まっていてとても同じ人とは思えず驚いた覚えがあります


全く別人のようでした


その時に、「本当にいくつになってからでも変われるのだ」

としみじみ感じましたね。


なのでやっぱり無理なく続けていきたいなと思っています。


筋トレしていると

ふと思うことがあります。


「全身、筋トレしているけど『顔』ってしていないな」

と


以前、プロテインを飲み始めた頃は、

「顔トレ後にもプロテインが良い」と知って、少しの間試していましたが

すっかり忘れてしまっていた


体は筋トレするのに、

何故、スポーツジムに『顔トレ』ってないのだろう

（ヨガとかではなくてマシーンね）


『顔トレ』コーナーができればもっともっと流行そうな気がするのに


ある有名人が顔トレのアイテムをCMでやっていましたが

スポーツジムとかで顔トレコーナーが出来ればいいのに


だって体だけ筋トレして顔だけやらないって

逆にバランス的におかしいと感じるのですが


顔と首のセットで『たるみ防止筋トレコーナー』があれば

頭の先から脚の先までバランスよく鍛えられるのに。


と、

本気で願っている今日この頃です


結局は顔も使わなければ筋肉は衰えてしまうので

とりあえず、

なるべく『笑顔』でいたいと思います（笑）


『笑顔』は一番良い顔筋トレと感じるのですね


というのは

「頬も上がる」し「口角も上がる」し「顎のラインもスッキリ」するし。


ただ言われるのが「目元のシワ」「法令線」ができること


そこで以前

目を笑わないように、法令線ができないように笑う、

と目にしたことがありますが

確かに、「筋肉がぷるぷる」すれば筋肉は使われていると思うので

それも効果があるような気がします


うちの母は年齢にしてはたるみが少ないと良くいわれていますが

確かに笑い上戸でいつも笑っています


でも特に法令線が濃いと感じたことはないですが


頬が上がっているので法令線は目立たないのです。


笑わないと笑いの筋肉が衰えて笑顔がいびつになるので（経験済み）

たとえ法令線が濃くなったとしても

『笑顔筋』は鍛えていたいな、と思います


表情筋を鍛えて顔を柔軟にすることが

顔の筋トレになるのかな？？


よくわかりませんが、とにかく「表情豊か」で頑張りたいと思います


　P.S でもやっぱり顔筋トレ用のマシーンがあったら使ってみたいですが
(だって顔だけ鍛えないってやっぱりバランスおかしい)