8/16（日) お盆休み最終日

朝、目覚めると小雨が降っていました 予定していたロングライドは回避して、ゆっくりと過ごしました 天候が回復してきたので洗濯物を干すなど、家事に勤しんでいました。午後になって「国体・日本選手権 近畿ブロック代表選手 強化合宿」の見学に行きました。会場から 5kmほど離れた所に車を停めて、バイクで移動します。妻とプラプラ走るから、久しぶりにＴ橋から借りたフレームで組んだ24インチに乗ってみました。

　　　　　　　　　　　　

現地に着くと八尾さんの指導により、実戦形式のデュアスロンがスタートしたところでした。近畿地方のトップエイジに加えて、貴茂と純平も参加していました。気迫に満ちた走り、ゴール後に倒れてしまう者、充実感あふれての笑顔など大いに刺激を受けました

　　　　　　　　　　　　

次いでドラフティングの練習です。なんと八尾さんから一緒に加わるよう指示を受けてしまいました 遊び用のバイク＆自信のない体力で困惑しながらも参加してみました。4kmのコースを4周するんだけど、3周半はゆっくりとしたペース。徐々にペースUPし、最終周に入るとかなりのハイスピード（メーターが壊れて分かりません）やや下りだったので問題なく走っています。最終の折り返しで純平がアタックをかけると、さすがに追走することは出来ません 仕方がないと思いつつ悔しさも…。だけど、わずかであっても気持ちよく走ることが出来ました

　　　　　　　　　　　　

帰りに一庫ダムのトイレを拝借。男性用の便器が新しくなっていました。ありゃ、蜘蛛がいるわって思って隣に移ると、こちらにも蜘蛛がいます。ここをめがけて放つと便器からこぼれませんシールだったのです。こんな山の中で蜘蛛のシールなんてリアル過ぎて本物かと思いました

　　　　　　　　　　　　

お盆休みの最終日ということで、いつもの城南温泉で汗を流して疲労回復。

　　　　　　　　　　　　

3連休は連日連夜の外食でちゅらか～ぎへ行きました。ここの料理は何を食べても美味しいんです 値段も安いしね

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

今朝の体重：70.1kg
トレーニング：バイク26kmほど
:生ビール×1杯　+　オリオンビール×1,400mℓ

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8/15（土） 海水浴と花火

5時過ぎに起きて舞鶴へ海水浴です 国道173号線から27号線へを走らせます。舞鶴が初めてという妻のために裏道を避けて、舞鶴自衛隊や赤レンガ倉庫を通り抜けて、竜宮浜に到着です。以前はよく来ていたのですが、5年以上来ていないなぁ。残念なことに綺麗だった砂浜が浸食されて、驚くほど狭くなっていました

　　　　　　　　　　　　

狭い中、なんとか場所を確保してパラソルとビーチベッドをセッティング 生憎のでしたが、日差しが緩く、風は涼しく、むしろ過ごしやすい天候でした 快適なものだから気が付けば 目が覚めると、50mほど沖合いにあるテトラポット付近で潜ってみると、魚、ウニ、岩牡蠣が見えます。トライアスリートで海が得意であるハズの妻は、怖いと言って潜ることを拒否します。

　　　　　　　　　　　　

ビーチに戻ると炭に火をつけて焼肉です。昨日のヘビーな夕食の影響か、二人共に食欲がありません。そして食後も 再び目が覚めると、海に入る⇒テトラポットから外海へ飛び込み⇒お魚観賞 ウミネコは近くまで寄っても逃げません。グレーのはウミネコの子供ですね。

　　　　　　　　　　　　

ひと泳ぎして再び 気が付けば15時半に。慌てて後片付け⇒シャワー⇒ 途中で舞鶴引揚記念館近くにある平桟橋へ立寄りました。今日は終戦記念日です。鐘を撞いて平和を祈りました。

帰路は、篠山で渋滞があった以外は順調に車を走らせることが出来ました。

帰宅するとシャワーを浴びて、妻は浴衣に着替えます。そして猪名川花火大会を見に行きました。時間が遅くなったこともあり、イイ場所での観賞は出来ませんでした 来年は早めに場所を確保しよう

　　　　　　　　　　　　

今朝の体重：70.3kg
トレーニング：していません
：一番搾り×500mℓ + 端麗グリーンラベル×500mℓ + 生中×1杯

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8/14（金） 初盆と喜寿！

5時に目覚めて、妻と朝のに行きました。セミのふ化する様子を見せてあげたかったのですが、見当たりませんでした。帰宅、シャワー、朝食を済ませると 8時から父の初盆です。親戚は呼ばずに家族だけで行いました。不安だったのがお経です。どうしようかと悩んでいたら、妻が導師に立候補 立派にお経を読経してくれました
法要の後でトレーニングに行くつもりが寝てしまいました 11時過ぎにバイクトレーニングに出掛けます。昨日、八尾さんからのロングライドの誘いを断っていたのですが、コースを逆走して合流しようと一庫ダムから日吉ダム方面へ向かいました。とはいえ、久し振りのトレーニング＆ポジション変更をしながらで体力がなく、思うように走ることが出来ませんでした。しかもDHバーを外しているし、向かい風 挙句の果てにメーターが表示しなくなっちゃいました

　　　　　　　　　　　　

そんなこんなで往路はイイことなし 園部川まで行くと体力の限界を感じ、八尾さんたちと合流することなく折り返しました。復路は追い風、やや下りでペースUPするものの、お尻が痛いのと体力が無いことで辛い思いをしました。八尾さんたちと会えなかったけど、一庫ダムの駐車場でブレイブ号と会うことが出来ました。

　　　　　　　　　　　　

ブレイブ号は手前のメルセデスではなく、奥のステップワゴンです。お間違いなく

　　　　　　　　　　　　

先日の大雨で大雨で増水していた猪名川は、こんな感じで水量が減っていました。


　　　　　　　　　　　　

クタクタになって帰宅すると、妻がに行こうと催促します。時間の都合により、30分程度のランニングとなりましたが猪名川の河川敷を往復しました。

　　　　　　　　　　　　

こんなに遅くても、妻よりは速く走ることが出来るんだって思っていたら、大腿四頭筋が攣ってしまいました。悲しいことに妻は振り向きもせず、そそくさと走り去って行きました

　　　　　　　　　　　　

トレーニングを終えると、母の喜寿お祝いで夕食を食べに行きます。ちょっと遠いのですが、豊中の庄内にある「和」です。初盆ということもあり、本来なら精進料理なのですが、気にせず食べたい物を食べました。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

当初、別のお店を予約していたのですが、馴染みの「和」に急遽変更です。店主からは、早く言ってくれたらお祝いの準備が出来たのにとのコメント。ボクが連絡してから、わざわざ豊南市場に鯛を買いに行ってくれたのでした。

今朝の体重：70.5kg
トレーニング：バイク（推定）90km、　ラン26分57秒
：いっぱい


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8/13（木） お盆だというのに...

このお盆は父の初盆です。何が何やら分かっていないんだけど、母と妻の言葉に従い、迎え火を焚きました。そしてそのまま出勤。お盆だというのに出勤なんて...。午後になって早めに帰ろうとしたところ、社有車のタイヤがパンクしていることに気付きました リース会社に連絡して修理です。

帰宅後、お盆の準備と買出しに出ました。運動不足解消に駅前まで妻と共に徒歩で行きました。散歩で運動不足解消なんて、アスリートじゃありませんね 食材などを買った後、姉からので回り提灯とやらを買うことにしました。こんな物、買うことは無いだろうと思っていたんだけど買っちゃいました。仏具屋さんを出たところです。幸いにも折りたたみ傘×1本を持っていたので雨をしのぐことは出来ました。

今朝の体重：70.8kg
トレーニング：していません
：一番搾り×500mℓ　+　端麗グリーンラベル×500mℓ

8/12（水） こんな気持ちに...

日航機墜落事故から24年になります。20歳の私は、この日のこの便に搭乗して東京から帰って来る予定でした。ところが都合がついて急遽、前倒しして前日の123便に乗って帰って来ました。そんな経緯もあり、事故が発生した時には大きなショックを受けました。

あれから24年になるのですね。事故前日の東京は雨でした。18時に羽田空港を飛び立ったジャンボジェット機が、雲の上に出た時の夕日の美しさが脳裏から離れません。事故機に搭乗していた方も同じようにきれいな夕日を目にしたのではないでしょうか？その直後に機体に異変が生じたのでしょう。今でも乗客・乗員の気持ちを思うといたたまれない気持ちになります。

昼食で入ったお店で年配の方が事故のことを話していました。しかし、航空機事故史上、最悪の事故であってもニュースの取り扱いは小さくなり、やがて人々の記憶からは薄れてしまうのでしょう。事故が風化してもイイんだけど、事故が起こったことは事実であり、二度と同じような事故を起こしてはいけないのです。

8/11（火） 体重、再び大台に...

首から肩甲骨への違和感は残っています 仕事あがあり接骨院へも行けません。そこで低周波治療器を貼り付けたまま仕事をしていました。

夜になってKTVスイミングへ きちんとした泳ぎが出来ている時には、病んでいる部位が気持ち良くさえ感じられます

①プ　ル：50m×8本（1分サークル）
　　パドルを使ってキャッチを意識して。

②スイム：50m×8本（1分サークル）
　　ハードとイージーを組合わせて。

③スイム：700m
　　調子に乗って泳いでいたら、熱中症気味になってしまいました。
　　
④スイム：100m×3本
　　25m毎のディセディングは、メリハリをつけて泳ぐことが出来ました。

水温が高いこの時期に泳ぐと、毎年のように熱中症気味になります。ちょっと問題やなぁ...

もうひとつの問題点は、昨日から体重が71kg台になったこと。福井県に行っている間に何があったのか？暴飲暴食をすることも無かったのに何で？少しは運動もしたのに何で？

今朝の体重：71.6kg
トレーニング：スイム2,600m
：端麗グリーンラベル×500mℓ

8/10（月） 首の調子が...

首から肩甲骨の調子が悪い 仕事に行っても気になります

午後から自宅でお盆の法要があります。お寺も忙しいので、こちらの都合に係らずお経を唱えに来るのです。我が家で都合がついたのは母と妻だけでした。しかし、警報が発令されたことで徳島行きを断念した姉と姪×2が出席することに。それならと、仕事をやり繰りしてボクも出席しました。これとは別に初盆の法要を家族だけで行います。そんな 2回も行わなくても...と思うのですが、母と姉が許してくれませんでした

再び仕事に戻ったのですが、首と肩甲骨の具合は治まらず、集中力が保てません。そこで早めに退社して、小松接骨・鍼灸院へ行って来ました。平日は無理だし土曜も休めないことから、病院へ行くのは久し振りです。電気治療をしてマッサージです。相当病んでいるのか、時間をかけて丁寧に施術してもらいました。

今朝の体重：71.9kg
トレーニング：していません
：端麗グリーンラベル×850mℓ

8/9（日） 水泳大会

敦賀市総合運動公園で福井県の水泳大会がありました。敦賀に赴任していた時に、敦賀市代表として出場して以来、毎年泳いでいます。今年も連絡 1本で40代の部、50m自由形＆バタフライで出場しました。結果は、どんなに不調であっても許すことが出来ないようなタイムでした 情けなくて、ここに記載することは出来ないような記録です 高校生の頃からのワースト記録です だけど、1年ぶりに敦賀市水泳協会の人たちと会うことが出来たのは嬉しかったです

　　　　　　　　　　　　

せっかくのレースでしたが、肩を落として昼食を食べに行きました。こちらは敦賀駅前にある内田屋でカレー蕎麦を食べました。ここはカレー蕎麦が有名で、敦賀駅で途中下車して食べに来る人もいるようです。味はで、お店は古くて雰囲気もですね

　　　　　　　　　　　　

妻との会話で彼女が、松本零士のファンであることが発覚。そこで敦賀駅から気比神宮への通りに宇宙戦艦ヤマトや銀河鉄道999のブロンズ像が並んでいるのを見に行きました。

　　　　　　　　　　　　

帰りに三方五湖に行って来ました。霧が出ていて余り景色は見えませんでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日は生憎のでしたが、それなりに楽しむことが出来ました。あまり何もないこの敦賀市とその周辺。きれいな海、整備された道路、立派なプールといった練習環境の良さ。美味しい水、料理などボクは、やっぱりここが好きなんだと実感しました

　　　　　　　　　　　　

そして地元の川西市に戻ると特産のいちじくを買って食べました

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8/8（土） 海水浴！

朝5時に家を出て...のハズが、目覚めたら 6時半になっていました 大慌てで 7時過ぎに家を出ました 行き先は、福井県美浜町にある水晶浜です。日吉ダム方面へのバイクコースと同じルートを通って、国道162号線から福井県へ入ります。このコースで行くと、渋滞知らずで名神→北陸道より早く到着するのです

10時半には現地に到着しました。パラソルを立ててビーチチェアーを並べます。Coppertoneを吹き付けてゴロン 暑くなると海に入って、のどが渇くとを飲みます。海の方に目をやると、かつての営業先であった美浜原発も見えます。

　　　　　　　　　　　　

14時頃には浜から引き上げます。隣の敦賀市運動公園のプールへ向かいます。ところが休館日でした 仕方が無く、リラポートで汗を流します

その後、宿泊先であるニューサンピア敦賀にチェックイン。そこから妻と気比の松原をランニングで往復です

　　　　　　　　　　　　

ホテルでサッとシャワーを浴びて、木乃花で夕食です。以前に紹介しましたが、敦賀に赴任していた時によく来たお気に入りの洋食屋さんです。とっても美味しい上に値段もお手頃なお店です。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

お腹がイッパイになると、ココアズールへカクテルを飲みに行きました。

　　　　　　　　　　　　

小さなお店ですが、雰囲気がとても マスターもイイ感じです。あまりバーに行かない人でも行きやすいと思いますよ

　　　　　　　　　　　　

今朝の体重：70.2kg
トレーニング：ランニング54分20秒
：一番搾り×850mℓ　+　生中×4杯


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8/7（金） ダッシュ練習でボロボロに...

今日もKTVスイミングでは中級コースで泳ぎました。徐々にスピードを上げることが出来るようになりました。だけど、上級コースに行くレベルではありません。水温が下がる頃までは、このコースで頑張ろうかな？

①プ　ル：100m×5本（2分サークル）
②スイム：100m×5本（2分サークル）
③プ　ル：100m×5本（2分サークル）
④スイム： 50m×5本（1分30秒サークル）

いつもより練習量は少ないけど、最後のダッシュ練習がキツかったこともあり、ボロボロになっちゃいました

今朝の体重：70.7kg
トレーニング：スイム×2,300m
：端麗グリーンラベル×350mℓ