今朝も遅くに起きました。週末にお天気がイイのは久しぶりなんだから、早起きすりゃイイのにね！で、朝からゴーヤの収穫！ゴーヤを栽培して数年になるけど、今迄で一番大きいのが収穫出来ました！
そんなことをしていたら、ハプニング発生！なんと2階の窓から吊っていたネットが落ちちゃった！脚立に乗って持ち上げ、窓越しにロープで引き上げるといった夫婦の連携プレーで難を脱することに成功！今年は、このまま誤魔化して持たせるけど、来年はもっと確実な方法を考えなきゃいけません。
休日出勤の妻を見送ってから、バイクトレーニングに出掛けました。気温が低くて快適です。トレーニングをサボってたから、脚力は低下しているけど、この気温に助けられました。もう少し早めに始めて、距離を延ばさなきゃいけませんね。
バイクから帰ると、ランニングをしました。なるべく脚に刺激を与えないように心掛ける。平地で6分/km前後、それ以外はもっとペースを落とす或いは、歩くこと。これで走ってみると、脚の痛みも僅かで快適でした。
次いで、MTBに乗って某スポーツセンターへ向かいます。さっきロードバイクに乗っていたけど、まったく違和感も疲労感もなく乗れました。今日の締めくくりは水泳です！なんとここのプールは、高校に合格した直後に泳いで以来だから、34年半振りです。
結局、閉館時間まで30分を切っていたから、少ししか泳ぐことが出来なかったんだけど、やりたかったドリル練習はキッチリ泳ぐことが出来ました。
今朝の体重：71.9kg
トレーニング：スイム×1.1km、バイク×58.7km+8.8km、ラン×10.0km
：500mℓ
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そんなことをしていたら、ハプニング発生！なんと2階の窓から吊っていたネットが落ちちゃった！脚立に乗って持ち上げ、窓越しにロープで引き上げるといった夫婦の連携プレーで難を脱することに成功！今年は、このまま誤魔化して持たせるけど、来年はもっと確実な方法を考えなきゃいけません。
休日出勤の妻を見送ってから、バイクトレーニングに出掛けました。気温が低くて快適です。トレーニングをサボってたから、脚力は低下しているけど、この気温に助けられました。もう少し早めに始めて、距離を延ばさなきゃいけませんね。
バイクから帰ると、ランニングをしました。なるべく脚に刺激を与えないように心掛ける。平地で6分/km前後、それ以外はもっとペースを落とす或いは、歩くこと。これで走ってみると、脚の痛みも僅かで快適でした。
次いで、MTBに乗って某スポーツセンターへ向かいます。さっきロードバイクに乗っていたけど、まったく違和感も疲労感もなく乗れました。今日の締めくくりは水泳です！なんとここのプールは、高校に合格した直後に泳いで以来だから、34年半振りです。
結局、閉館時間まで30分を切っていたから、少ししか泳ぐことが出来なかったんだけど、やりたかったドリル練習はキッチリ泳ぐことが出来ました。
今朝の体重：71.9kg
トレーニング：スイム×1.1km、バイク×58.7km+8.8km、ラン×10.0km
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