4/22（火） 潰れてしまったスイム！

客先から直帰して、KTVスイミングへ泳ぎに行きました。

①プ　ル：1,500m×1本
　　パドルをつけて、前半11分05秒、後半11分15秒
　　こんなもんでしょうかね？金曜日に調子が悪かった割には
　　まあまあ泳げた感じです。

②スイム：200m×3本（3分20秒サークル）+ 100m×1本
　　ここで45秒/50mのペースで泳げたらOKだったんですが、
　　200mの1本目をクリアすると、あとは潰れてしまいました。
　　こんなもんでしょうね！

帰宅してから、日曜日に反省したランニングの改善策実行に向けての準備を進めました。
さて、本当に実行するのでしょうか？

今朝の体重：72.1kg
トレーニング：スイム×3.5km　
：バーリアルラガー×350mℓ

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