6/12（金） スイム復調の兆しか？

あんまり儲かっていないのに仕事が忙しくて大変です。といってもトライアスロンや時間に余裕のある私生活を営むにあたっては、忙しいということです。

さて、KTVスイミングへは会社から直行してなんとか、100mだけUPが出来ました。来週のアイアンマンジャパンに備えてウェットスーツを着用して泳ぎました。 2年前にフルスーツを新調しましたが、どうもフルは合わなくて 8年ほど前に作ったロングジョンを着ています。それでも浮きますねぇ

①スイム：50m×12本（50秒サークル）
　　40～42秒ペースで

②プ　ル：50m×12本（50秒サークル）
　　40～42秒ペースで、キャッチと肩甲骨周辺を意識して

③スイム：50m×12本（50秒サークル）
　　40～44秒ペースで

④プル＆スイム：50m×6本＋6本（50秒サークル）
　　40～45秒ペースで、キャッチと肩甲骨周辺を意識して

⑤スイム：100m×3本（3分サークル）ウェットなしね
　　前半の練習が祟って、1分20秒ほどしか出ませんでした

今朝の体重：69.0kg
トレーニング：スイム3,000m
：端麗グリーンラベル×350mℓ