5/26（火） やはり不調の水泳

またまたKTVスイミングへは会社から直行しました。UPをしている時から身体は重い感じです。メイン練習になってからも相変わらずでした。間違いなく、日曜日のロングライドの影響ですね 去年ならロングライドの後でもガンガン泳いでいたんだけど、練習をサボるとダメですね

①プル＆スイム：600m×2本
　　1本目はパドルをつけたプルでしたが、ギリギリ45秒/50mのペースで泳ぎました。
　　2本目でスイムになったので、ペースアップをしようとしたのですが、まったくダメ
　　100m泳ぐ前にペースダウン隣のコースを泳ぐプログレ店長と並んで泳いでいました。
　　終盤にやや回復したものの遅いものは遅いです...

②スイム：50m×12本（55秒サークル）
　　12.5m毎のH/Eでしたが、終始スローなイーブンペースでした

③スイム：100m×6本（1分50秒サークル）
　　ゆっくりと25m⇒ペースを上げて50m⇒ラスト25mをハードです。ここまでの練習は
　　ボロボロだったけど、この練習だけはメリハリをつけてイイ感じで泳ぐことが出来ました

今朝の体重：68.9kg
トレーニング：スイム3,100m
：飲んでいません