世間様は3連休？
でしょうが、
私は本日出勤日、
土曜出勤だと言って、
定時退社は有りません、
通常勤務で帰りは雨模様、
帰りに施設には寄らず
真っ直ぐに帰宅して、
本日は言い訳です。
パートさん達はお休みで、
広い工場内で、
業務用強力ストーブを
独り占め！！
寒がりな私には
強力な助っ人です。 . . . 本文を読む
スイム
1200m 30分
〇〇施設組合温水プールへ、
相変わらず左膝は
痛いままでしたので、
本日は水中ウォーキング無しで、
スイムオンリーデーにて休足日でした。
何時もだとコースロープを
くぐっての25mスイムですが、
何やらフリーコースだと
空いていればターン可能との事で、
久々にだらだらスイムで1200m×1、
今までのインターバル気味の25m×40本は、
それなりに負荷も掛り良い . . . 本文を読む
昨日走り終えて、
帰宅してからの
膝の後ケアの方法を
間違えたか？
今朝は曲げる事が困難で、
日中は何かと難儀でした。
流石にこの状態では
何もする気にはなれず、
と言うか、
何も出来ませんので、
本日は言い訳です。
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トレッドミル
5.3㎞ 40分
久々無料施設にて一走り、
利用時間が
1時間切ってましたので、
トレッドミルのみ、
此方のトレッドミルは、
時間制限は緩く、
基本30分ルールですが、
順番待ちの利用者が居なければ
30分以上可能です。
しかしながら、
速度制限が在りまして、
時速8㎞以上は出ません、、
今の私にはピッタリです！（苦笑）
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8日間通った現場が、
ようやく終わり、
黄昏前に完了しましたが、
片付けその他で
結構な時間が掛りまして、
帰りの渋滞にも嵌り、
帰社が遅れ、退社も然り、、
無料、有料施設の
利用時間は、
既に過ぎていまして、
本日は言い訳です、、、 . . . 本文を読む
無料施設も有料施設も、
第三月曜は休館日、
更に明日は早出と、
言い訳が沢山在りました（苦笑）
ので、、
本日は言い訳です。
先週から現場が鎌倉なので、
R134で通っているのですが、
例の江ノ電の駅のホームが、
クリスマスイルミネーションぽいです。
江の島シーキャンドルも同じく、
これ、遠くから見ると
電気クラゲぽいですが、、、 . . . 本文を読む
午前中は年賀状作り等
年末の営みで過ごしまして、
午後から時間が有れば
軽く自転車のちょい乗りの
予定でしたが。
意外と早く
雨が降って来まして、
午後から休養日と即決！
明日からの
現場作業に備えました。
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ジョギング＆ウオーク
10㎞ 1.20 HRAV131拍
日が高い内に
走り終える事が出来ず、
最後は自分の汗で、
身体が冷えて来てしまいました。
10㎞を1時間20分では、
ジョギングにしても
掛かり過ぎですが、
めげずに行きたいと
思います。 . . . 本文を読む
明日強制出勤に
ならない様に、
予定量オーバーの作業、
土日休んでも、
月曜で帳尻が付く様に
本日は目一杯でした、、
で、本日も！言い訳！
身体は疲れましたが、
こころ晴れやか？？
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左膝痛は昨夜塗布した
カンメルパスタが効いた？か、
治りこそしませんが、
幾らか鎮静中、
昨日は日中の作業に、
支障が出る位でしたので、
それに比べれば遥かに良い訳で、
まだ明日も作業が有るから、
本日も大事を取って
言い訳となりました。
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