明日は早出して、
都内で作業の為、
本日は言い訳です。
写真は「東京スカイツリー」！
明日はこの付近で作業します。
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パワーマックス
150W 60分 90rpm
修行時間を1時間、
何とか捻出に成功したので、
本日はパワーマックスを選択、
きっちりと1時間漕いだら、
ほぼオールアウトで終了、
少し負荷を下げれば
良かったと、
終わってから思いましたが、
後の祭りです、、
写真は「おつまみセット」
「宴会につかえん会」とは
中々洒落た？ネーミング？
色々有って飽きないでしたね。
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持ち帰り仕事（レポート制作）
有りで、
本日は言い訳です。
本日より通常業務で、
早くも言い訳、
何とかせねば、、
と、思う気持ちは
有りますが、、
優先順位は、
まずは仕事でしょうね、、、、、、
写真は松輪宮川公園の河津桜！！
今年は暖冬なのですね、、
開花が昨年より早いです。
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三連休最終日、
明け方に雨は、
上がっていたようですが、
明日から本格的に、
会社の業務も始まるので、
三日目は強制休養、
本日は完全休養日です。
写真は湘南平のTV塔、
展望台の金網には何故か南京錠！
願い事を（恋愛成就）願掛けするために
訪問者が掛けて行くそうで、
管理者が2年毎に撤去するそうです
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自転車ミドルライド 湘南平行き
DST 93㎞
TM 3.53
AVS 23.9m
トップ写真は湘南大橋上の気温表示、
この時9時35分、気温5℃、、
何を狂ったか？寒がりのくせに、、
目指すは9年振りの「湘南平」！！
大磯のうどん屋ライドの前に
湘南平登坂と言う、
仲間のイベントに参加して来ました。
スタート時こそ、
昨日の松輪の方が寒かったのですが、
本日は午後から悪天候の予報、
今に . . . 本文を読む
今年初のバイク&ラン、
ヘロヘロで終了です。
早朝はメチャクチャ寒くて、
自転車で走るなんて無理！
ぽかったので、
車中で完全に日が昇るまで待機、
スタートは8時過ぎとなりました。
5周して自転車は終了、
ようやく気温も体温も上がり
ランニングスタート、
流石にランニングでは、
かなりの発汗がありまして、
久々に大汗描いてヘロヘロで終了、
今年初の松輪マンでした。
自転車＋ランニング 三浦 . . . 本文を読む
スイム
2000ｍ 45分
明日からの3連休は、
日曜午後から
天気が悪いとの事で、
予定を変更致しまして、
明日は今年初の
「松輪マン」に決定！！
と言う事で、
本日は軽めにスイムのみ、、
しかしながら
最近プールが縁遠く、
泳いでいるのか？
溺れているのか？
一応生きて帰って来たから
泳いでいたんでしょうね、、
今年初とは言え、
何ともひどいスイムでした。
写真は「カメラバイク」！
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長い正月休みも本日まで、
明日から会社復帰、
初日より通常業務です。
気を引き締めるために
きちっと散髪して、
初日業務に備えて体力温存、
本日は休養日でした。
写真は二日の湘南大橋にて、
富士山綺麗でした！！
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ジョギング
10.2㎞ 1.15 HRAV115拍
ようやく走る気に
なったのですが、
気持ちと身体が
シンクロせず、、、
取り敢えずは
走り出しては見た物の、、
最後まで中途半端な
状態でした。
一昨日の箱根感動は
何処に行ったのだろう？
と、自問するも、
「まぁいいか」と
それが本音？？かな、、、
写真は、盟友K嶋さんが高級1眼レフで撮った1枚
5区の選手の通過を待つおじさん達、、
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