本日は出勤日でした。
好天で爽やかな一日でしたので、
本日休みの人が羨ましいでしたね～
本日は行楽にしても
修行にしても、何をするにも
良い気候だったと思います。
本来ならばアイアンマン1週間前ですので、
帰宅後は自転車のパッキング、
それとレース関係品を箱摘めして、
明朝一番で黒猫さんの営業所行きですが、
今年はそれが有りません、
決まってしまった事ですので、
いまさら多くは語りませんが、、、 . . . 本文を読む
ランニング＋ウエイト
ランニング
10.2ｋｍ 57分 HRAV134拍
ウエイト
7パターン 3セット 30分
この記事を書いている今、
雷が鳴って雨が降り出しました。
夕方ランニングに出て直ぐに
ぱらっと来たので、
これは降られるかと思いましたが
何とかもってくれて、
濡れずに済みました。
6月になって日中の気温は
上がって来ましたが、
夕方になると急激に気温もさがり
走り始めは幾 . . . 本文を読む
パワーマックス
150W 40分 80～90rpm
どうも毎週木曜日は中弛みです。
昨日のスイム特化日メニューの
影響？かとも思われますので、
メニュー自体を見直す必要ありに、
なって来たのかも知れません。
来週も中弛みになるのであれば、
以前のようにスイムオンリーで
休足日に戻す事も考えています。
ようやく故障しない加減が
解ってきたので、
その範囲を広くする為ににも
此処は見直して見るの . . . 本文を読む
スイム＋トレッドミル
スイム特化日メニュー
100×20 インターバル 2分サイクル15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 3200ｍ 61分
トレッドミル
6ｋｍ 30分 HRAV142拍
久々通常スイム特化日メニューでした。
先週までアイアンマンスイム対応で、
ロングスイムがメインでしたので、
久々のインターバルに身体が付いて行かず、
途中 . . . 本文を読む
ランニング
10.2ｋｍ 57分 HRAV137拍
口蹄疫問題で中止になった、
アイアンマンジャパンの影響は、
参加予定であった選手達に、
かなりの喪失感をもたらしたと思います。
しかしながら変わり身の早い選手も多々、
次の目標に向かって再スタートした選手も多いはずです。
気になるにはジャパンにあったハワイのスロット、
果たしてどのような流れになるのか、
ハワイとは無縁の私にも興味深々であ . . . 本文を読む
アクセス
トータル
ランキング
