7時まで現場にいたら、完全に冷え切ってしまいました。
帰社後は残務処理に終われ中々帰れず。
とても修行する気にはなれ無かったです。
「こんな日もある！」と本日の言い訳でした。
写真は鴨川の港にて。
一昨年の「館山若潮マラソン冷やかし＆応援？ライド」
毎年、鴨川まで行き、海岸線を館山まで戻り、
南総パラダイスで、仲間を待ちます。
今年も応援に行きます、出場の方はお楽しみに、
何処で遭遇するかは、、 . . . 本文を読む
ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 53分 HRAV 137拍
スイム
750ｍ×1 イージーペース
〃 パドルスイム （ブイ使用）
50×1 ダウン
合計 1550ｍ 28分
今日から仕事も修行も通常通り、
2種目1時間半弱、ちょと少ない。
出来れば2時間、確保したいところです。
10年前は2時間半実働で出来ました、
今は、そんな事は夢のようです。
立場的にも、体力的にも . . . 本文を読む
ランニング 11ｋｍ 1.06 HRAV 136拍
昨日のダメージが少しありました、
朝、起きる時、上体を起こすのに、
天井からロープが欲しかったです。
ターマックの初乗りとも思いましたが、
来週の大井までお預け、
（暮れに、ぴかぴかにしたから汚したくない）
リカバリー（最近はアクティブレストと言うそうです）
の意味あいが強いランニングでした。
写真は以前にやった「パンク修理講習会」と
「バイ . . . 本文を読む
メンテック工機の駐車場を8時20分ごろ、まずは起点の羽田へ私、ハジメ君
Ｋ嶋さんの3人でむかいました。起点からは川崎側の土手を走り
15号線の新六合橋から、東京側の土手へと道をかえて、まずは鶴貝家の待つ
二子玉川の多摩川緑地を目指しました。
東京側を走り始めてすぐ、ハジメ君の後輪がパンク、前途多難と思いきや
10分程で修理完了、日が高くなるにつれて気温も上がり、ウオーミングアップは
完了、全開 . . . 本文を読む
多摩川遡上、「玉川兄弟ライド」（ＭＴＢ）
ＤＳＴ 120ｋｍ
ＴＭ 5：28
ＡＶＳ 22ｋｍ
山田うどん「パンチセット」￥735
昨日の予想では、過去最悪の天候でと思われましたが、
過去最高の天候になりました。通年だと帰りは向かい風の
強風に翻弄されるのですが、今年は帰りの向かい風もやさしかったです。
写真は、多摩川緑地にて、「がるるまきちゃん親子」と
遭遇、（待ち合わせしました . . . 本文を読む
昨日の書き込みの通り、本日は言い訳です。
会社の新年会で、先ほど帰宅しました。
明日の多摩川遡上に備えて、完全オフです。
明日もきっと寒いでしょうね、、
一番過酷な玉川兄弟ライドかな？
せめて強風が吹かない事を祈ります。
写真は ’99佐渡にて、私、隣はＮ津さん、
後ろは？（多分東洋さん？）
なぜか知り合いがカメラを持って走っていて、
撮ってくれました。
こちらはレース翌日、アミューズメント . . . 本文を読む
初乗り、俣野激坂折り返し
ＤＳＴ 32ｋｍ
ＴＭ 1.13
ＡＶＳ 26.7ｋｍ
もう毎日寒い！！冬休み最終日なのに、、
とてもじゃないけど、ロードバイクには乗れません、
一昨日整備した、「マングース」で初乗りです。
冬用グローブ１枚では指先が痺れました、
インナーグローブか、スキー用位の、
防寒タイプのグローブ出なければ、冷風に負けてしまいます。
激坂でようやく心拍が上がりましたが、帰りは . . . 本文を読む
ランニング 12ｋｍ 1.06 HRAV 136拍
もう毎日寒くて、、、
こんなに寒い冬は最近では、記憶に無いです。
バリバリの現役の頃は、極寒でもガンガンバイクに乗って、
この時期は熱海とか行って、帰りには国府津駅裏の農道（ミヤタの
選手に教えてもらった小山）もガンガン登ってね、
最高心拍190位まで上げて、マフェトン理論なんてぶっ飛んじゃって。
本番の宮古島の前にぶっつぶれです。
写真は、 . . . 本文を読む
スイム＋パワーマックス
スイム
2200ｍ×1 ミドルペース
1000ｍ×1 パドルスイム（ブイ使用）
50×1 ダウン
合計3250ｍ 65分
パワーマックス
200ｗ 44分 80～100ｒｐｍ
私の通っている、スポーツクラブは。
通年だと6日くらいまで特別営業で、
会員区分の関係無く、昼間も施設を利用できたのですが、
今年は元旦が日曜だった為か、今日から通常営業。
私は夜の会員な . . . 本文を読む
ランニング 11km 1：03 HRAV 136拍
今日も日が落ちてからのランニングのみ、
この正月、初めての晴天でしたね。
風が強かったですが、妻の送迎のさい、
ロードレーサーを沢山見ました。
そろそろ初乗りに行きたいのですが、
骨折中の母に、親孝行の真似事を、、、、
写真は、少し懐かしく、去年の多摩川遡上ライド。
羽村取水堰の玉川ブラザースの銅像の前で、、、、
これが終わると、宮古組、五島 . . . 本文を読む
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