本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.2km　1.09　HRAV136拍

スイム

1000×1　　20分

休み明けから仕事の方は全開、
それを見越して昨日は言い訳、
それが考をそうして、
初日の作業は無事に終了、
やや余力有りなので、
本日は修業も出来ました。

とは言え、日が落ちてからも、
余熱で道路はかなりの暑さ、
上から日が差さないだけ良いですが、
足裏に熱さを感じました。

それならば、
何時ものコースを外れ、
日産スタジアム周辺の
遊歩道にコースを変更、
車道と違い余熱は
あまり感じず意外と快適、
これは新しい発見でした。

その後施設にて
解し＆クールダウンで
スイムを少々、
久しぶりのスイムは、
水に乗れずで、
途中でピッチは上がらず、
悪いフォームに
なる前に終了です。

写真は今年もお世話になった
ATCスタッフのオサム君と、
トップはスタート前、

こちらフィニッシュ後で、
心なしか私の頬が痩けて？見えますね、、、