本日の修行

パワーマックス→トレッドミル＋パワーマックス

パワーマックス

120W　20分　80～90rpm

トレッドミル

5.3km　35分　HRAV132拍

パワーマックス

130W　20分　90rpm

本日は修行時間を
1時間強を確保出来たので、
強度を低めの設定で
インドアバイク＆ランを敢行、
GW明け後の初日スタートです。

奥多摩行きの疲労が
完全に抜けていないので、
言い訳にしなかっただけでも
本日はめっけ物？

だら～と漕いで、
だら～と走って、
汗の量だけはかなり物
最後に解しでもう一漕ぎ！

解しの割には、
スタート時の負荷より
終わりの負荷の方が高いのは
ご愛嬌でした。

写真は月夜野駐車場で、
観光客にシャッター押しを頼まれ、
気さくに応じるN津さん！！