本日の修行

パワーマックス→トレッドミル

パワーマックス

156W　40分　90～100pm

トレッドミル

5.2㎞　30分

昨日のパワーマックスの結果は、
正直な所、へこみましたが、
立ち直る為には、再チャレンジが必要？
しかしながら同じ条件では、
昨日の今日ですのでまず無理、、

で！苦肉の策を講じる事に、
負荷を１Wだけ上げて156Wに、
4分×15本60分を10本40分に設定
時間を短くして再チャレンジでした。

例え1Wでも昨日よりは高負荷、
昨日辛くなった10本目も
何とか漕ぎ切れたので、
有る程度の自身は回復、

良い気になったので、
トレッドミルでも一走り、
此方は軽快とは行きませんが、
パワーマックスの後にしては
然程落ち込む事も無く走り切り
本日は終了です。

で、自信回復メニューの成果！
「身体は精神（心）が動かしている」
のだと言う事を、改めて実感致しました。

トップ写真はトレッドミル途中経過、
１％傾斜　㎞/5.42ペース　25分経過中、、
当然ですが、写真を撮る時は止まってます。。。