本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.5ｋｍ　56分　HRAV136拍

スイム

600×1　イージーペース
　〃　　パドルスイム　ブイ使用
50×1　ダウン
合計　1250ｍ　25分

通常メニューでしたが、
ランニングは少しコースを
変えて走ったので、
500m程距離が伸びました。
それならばと、
スイムも少し距離を伸しましたが、
距離が伸びたという事以外、
あまり意味は無かったようです。
まぁ無駄にはならないとは思いますが、
徐々にでは有りますが、
故障箇所と古傷が、
回復に向かっているのは確かです。

写真は、長狭街道富津付近、
道路凍結で、登りより遅い下りです。
ペダルから脚を外して慎重に、、、、

長い下りの日陰部分は、真っ白に凍結です。