本日の修行

パワーマックス→トレッドミル

パワーマックス

150W　40分　90rpm　HRAV118拍

トレッドミル

6.2km　34分　HRAV138拍

会社で、月一の定例会議が
有ったので退社が遅れました。
時間からすれば、
1種目に限定した方が
修行効果は上がるのですが、
実走のランニングでは、
時折左脹脛に痛みが出るので、
本日も施設にてインドア修行です。

1時間強ですのできっちりと
バイク＆ランで、インドアディアスロンを敢行、
入館時間が遅かったせいか？
金曜日なのにトレッドミル利用者は少なく、
利用時間一杯まで走って終了です。
今週は色々有ったので
不完全燃焼気味でしたが
最後はきっちりと出来たので良かったです。

写真は今年最初のイベント「玉川兄弟ライド」にて

多摩サイをMTBで疾走？中の私と盟友とおかしなBr
このイベント、来年はいよいよ10回目を数えることに、
よく続いているものです。