秘密の修行＋パワーマックス＋スイム
秘密の修行
1セット 15分
パワーマックス
170W 60分 80～100ｒｐｍ
スイム
100×1 アップ
100×10 インターバル 2サイクル
500×1 パドルスイム ブイ使用
〃 イージーペース
50×1 ダウン
合計 2150ｍ 43分
未だ走れず、ドクターストップなので
しかたが無いのですが、
此処は我慢でしょう。
パワーマックスも1時間が限度、
過去に1時間半乗ったことがありましたが、
今考えると信じられ無い事です。
プール1コース独占状態でしたので、
特化日ではありませんが、
特化日メニューの3分の2程泳ぎました。
先にパワーマックスだと、さほど影響は無い様で、
レストも20秒をキープ出来ました。
写真は、「怪しい施術」を行うアルミマン
K５君提供
秘密の修行
1セット 15分
パワーマックス
170W 60分 80～100ｒｐｍ
スイム
100×1 アップ
100×10 インターバル 2サイクル
500×1 パドルスイム ブイ使用
〃 イージーペース
50×1 ダウン
合計 2150ｍ 43分
未だ走れず、ドクターストップなので
しかたが無いのですが、
此処は我慢でしょう。
パワーマックスも1時間が限度、
過去に1時間半乗ったことがありましたが、
今考えると信じられ無い事です。
プール1コース独占状態でしたので、
特化日ではありませんが、
特化日メニューの3分の2程泳ぎました。
先にパワーマックスだと、さほど影響は無い様で、
レストも20秒をキープ出来ました。
写真は、「怪しい施術」を行うアルミマン
K５君提供
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プチ手術をうけてきました。
今は痛みに耐えています。
ジャパンの疲れが相当たまっていたようです。
おだいぢにです。
自転車乗るんだから ちゃんと鍛えておかないと
サドル、刺さっちゃうよ！
マジですか、地主再開発！！
写真を掲載する時
なんか思うところが、、、、
予感だったのかな、、、
お大事にね、
ちゃんと直してくださいね。
重ちゃん、
寺に入るまで治りません、
テラさんだから余計に、、、
平沼橋の「松島病院」行きかな？
私、ギックリ腰やってるから気をつけなくては・・・私の家の近くにボディバランス整体の先生がいるから腰痛めたら、お願いしてこよっと。
自転車はポジションが合っていて、
それ相応の筋力があれば、
相当無理しない限り腰痛にはなりませんよ。
環境にも身体にも優しいのが自転車です。
しかし、競技として取り組むと
腰痛も仕方ないですね。
時速３０ｋｍで１８０ｋｍとか乗るわけだから
無理もあります。