本日の修行

ランニング

11ｋｍ　1.05　HRAV133拍

なんと施設の夏休みを忘れてました、、、
パワーマックスを軽く漕いで、
解しのスイムの予定でしたが、
予定変更です。

帰宅後、言い訳にしないで
「とりあえずラン」を敢行。
自宅付近のランコースは、
境川CRも入っているので
CRに出ると川風が心地よかったですが、
終わってみれば汗びっしょり、
まだまだ残暑は厳しいですね。

写真は、昨日の続き、
BBQコンロを囲んで
なにやら悪巧み？の最中、
本日は怪しい盟友提供の2枚です。

昨日は豪華版で、ご近所奥様特製の
「スペアリブのようなリブ」と
N川家より提供のサザエさんとサザエ君
大変美味しゅうございました！！
御馳走様です。