本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

100×20　インターバル　2分サイクル
1000×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　　ダウン
合計　3050ｍ　60分

パワーマックス

170W　44分　90～100ｒｐｍ

リカバリーメニュー1日目、
スイムのレストは終わりまで15秒、心拍が上がることなく、
坦々とこなすと言う感じ、パワーマックスも同じく、
要するにダラダラとやっていました。
元々これが自分流と言えば自分流では有ります。
いつもテンションとモチベーションが高い訳では
有りません。

写真はまきちゃんのお友達と銚子TAにて、
今年も大会で良く会いました。
彼女とも長い付き合いになってます。
ここ最近の躍進には目を見張るものがあり、
五島でも年代別入賞しています。
来期こそ夢をつかんで、現実にして欲しいですね。