本日の修行

パワーマックス

125W　40分　90rpm

昨日のダメージが少々有り、
退社後に久々に、
「ホノルル鍼灸整骨」にて
施術と治療を受けてから
施設に行きました。


さすがにトレッドミルはパスして
スイムかパワーマックスかで、
選択肢は二つ、
で、本日はパワーマックスを選択。

低負荷、常用回転域を
キープしつつ40分、
一汗プラスα程度ですが、
アクティヴレスト完了で
本日の修行でした。

写真は昨日の境川CRにて、
マラニック？中の人達
最近この位の小集団で、
走る人達が増えてますね、
和気合い合いで楽しそうです。