本日の修行

ウエイト＋パワーマックス

ウエイト

9パターン　2セット　25分

パワーマックス

135W　60分　90rpm


午後から雨は上がり、
中弛みの木曜日は、
言い訳が無くなりました。

せっかく雨が上がったのに、
退社が若干遅れた為、
ランニングはせずに
施設に直行して、
まずはウエイトから、

中々次の段階へ行く
踏ん切りが付かずで、
本日も何時ものパターンで
何時ものセット数を熟して終了、

施設内を移動して、次は、
パワーマックスを一漕ぎ、
負荷がさほど高くないので、
1時間、漕ぐ事が出来ました。

トレッドミルも
使いたかったですが、
本日は奇跡は起こらずで、
終始満員状態、
まぁ致し方無いと、
諦めて、本日の修行でした。

写真はトレランスタート前に、
怪しい盟友と怪しいストレッチ！！

膝痛が有るので特に念入りに、、、、、、