本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.2ｋｍ　60分　HRAV137伯

スイム

1000×1　イージーペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1700ｍ　35分

日中の暑さは身の危険を
感じるほどでした。
ハード作業＋猛暑のダブルパンチで、
会社復帰初日としては
いささか辛い展開でした。

さすがに修行内容にも影響が出て
とりあえずランニングには出たものの、
途中で何度か足が止まり、
自販機でスポーツドリンクを購入、
平日の修行では珍しい事でした。

ランニングの後はプールへ直行です。
クールダウンを兼ねて
イージペースでひと泳ぎ、
修行の部分は
パドルスイムだけでしょうが、
距離だけは何とか確保です。

写真はきっちりとハイエルボー
中々良いフォームですね～
誰かな～？