本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス＋スイム

トレッドミル

5km　32分

パワーマックス

120W　32分　90rpm

スイム

1000×1　イージーペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1700ｍ　35分


ここ最近修行前に
「ホノルル鍼灸整骨院」で
施術と治療を受け、
患部の状態の良し悪しで、
その日の内容を
ホノルル院長より
アドバイスをしてもらい
組み立てていますが、
本日は夕方の急激な冷え込みで、
実走はDrストップが掛かり、
修行内容変更となりました。

全部時短バージョンでしたが、
終わってみれば
インドア逆トライアスロン、
久々に大汗を掻いて、
’やった感’が十分でした。

写真は最後のビックアメリカンシリーズ
「マンハッタン・バーガー」

これで全品食しました。
このバーガー、塩味のパラストラミビーフと
シャキシャキのレタス＆オニオンで
前の3品と比べて、意外とあっさりしていました。
これはこれで美味しかったです。