本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミル

マシーンウエイト

2パターン　10セット　15分

トレッドミル

7.3㎞　62分　HRAV121拍

膝の様子を見ながらの

トレッドミル、

何時もだと途中で、

3回程、速度を

変えるのですが、

本日は1回のみ、

なので何時もより

100m程短くなりましたが、

あまり変わりは、

しないと言う事が判明、、

少しショック、、、