本日の修行

パワーマックス＋ウエイト

パワーマックス

120W　60分　80～90rpm

ウエイト　体幹部のみ

5パターン　3セット　20分

パワーマックスで一汗掻いてから、
マシーンを使って、体幹部のウエイト少々、
筋力は低下する一方ですので、
何とか現状維持の悪あがきです。
ランニングをしたいのですが、
脚は磐田以降、機嫌が悪くて、
中々言う事を聴いてくれないので、
もう少し休ませる事にしました。
世間様はランニングシーズンに入り、
施設のトレッドミルも
期間限定？ランナーで大盛況ですが、
此処は我慢で、来期に備えます。

写真は磐田のバイクコース編、
トップはズズキのテストコース内にて、

テストコース内唯一のエイドです。
こちらも中学生ボランティア諸君でした。
応援ありがとう。

リエゾン区間の公道上の
中学生ボランティア君、
笑顔の応援ありがとう！！