本日の修行

ランニング＋バランスボールストレッチ

ランニング

12ｋｍ　1.12　HRAV130拍

バランスボールストレッチ

3パターン　20分

月末で施設は休館日、
帰宅後、久々のランニングへ、
3日走らなかったので、
土踏まずもいくらか復活しました。
終了後はボールに乗りながら
感覚が無くなるまでアイシングです。
明日朝、痛みが無ければ良いのですが、
来月末にはサンライズ磐田に出場予定なので、
遅い也にそこそこの距離は稼いでおかねばです。

写真は、こまいぬさん撮影のアルミマン
折り返し付近です。
こまいぬさんのブログから
勝手に取って来ました。