本日の修行

スイム＋トレッドミル

スイム　（特化日メニュー）

100×20　インターバル　2分サイクル　10秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

50×1　　ダウン

合計　3050ｍ　62分


トレッドミル

5.3km　35分

ここ最近、早い時間に
泳げる水曜日に、
会社の行程会議が重なり、
スイム特化日にする事が
出来ませんでしたが、
今週は繰り上げで
昨日会議をやりましたので
本当に久々の
スイム特化日メニューを
こなす水曜日となりました。

まとまった距離を泳ぐのは
2ヶ月ぶり位でしょうか？
上手く水に乗れるか
少し不安でしたが、
昨日の言い訳で、身体的には
良い休養になったようで、
思いの外、好調に水が掴めました。

しかしながらスタミナ的には
イッパイイッパイの感、
後半のパドルスイムは
正直結構な負荷を感じて後半失速、
本当に好調ならメニュー合計が
60分で3200ｍ程泳げるのに
本日は62分で3050ｍと
中途半端で特化日メニュー終了です。

その後トレッドミルで一走り
結構な大汗を掻いて本日は終了、
平日に90分超の修行が出来たので
本日は良い修行になりました。

写真は湘南RCのナミ姫と
ヴォーグのクロモリフルオーダー車
ホイールまでヴォーグ？とはビックリです。