本日の修行

スイム＋秘密の修行＋パワーマックス

スイム

1000×1　イージーペース
500×1　　パドルスイム　ブイ使用
　〃　　　ミドルペース
50×1　　ダウン
合計　2050ｍ　40分

秘密の修行

1セット　15分

パワーマックス

170Ｗ　32分　90～100ｒｐｍ

本日も暑い一日でしたが、
夕方突然の雷雨により、ランニングは中止です。
施設のプールはまだ、
スクールが始まっていないので、
本日も泳ぎ放題、水は綺麗だし最高です。
今日は利用者も少なく、
施設内のトレッドミルも空いていましたが、
今日は休足日にして、走ることは止めました。
まだまだ完治した訳ではないので、
無理は禁物です。

写真は、今年のＯＷＳ＆ＢＢＱ＋シーカヤック、
私は祖母の1周忌にあたり、参加出来ませんでしたが、
皆さん楽しんだようです。
それにしても本当に真夏ぽい、見事な写真ですね。
後の入道雲も最高です。