本日の修行

パワーマックス＋ウエイト

パワーマックス

100W　40分　80～90rpm

ウエイト

7パターン　2セット　25分

久々の修行でした。
この時期に久々なんて言うのは
宮古島出場者としては、
真に持ってイカンのでありますが、
故障は致し方ない所、
出来る事を出来るだけが、
現状で有ります。

パワーマックスも、
通常だと解しの負荷ですが、
無理のない所だとこれが限界、
それでも一汗は掻けました。
その分ウエイトは、
回数を少し増やして、
いつもより2割増で
本日は終了です。

写真は東急にて、預託完了で、
ラックに自転車を掛けました。
もう1日引っ張って結末は明日、、、、