ランニング+パワーマックス+スイム
ランニング
15ｋｍ 1.30 HRAV138拍
パワーマックス
170W 40分 80～100ｒｐｍ
スイム
1000×1 イージー～ミドル
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
久々に修行らしい修行でありました。
若干、足低筋膜炎の治り具合が気になりますが、
出来る範囲のギリギリの線で行く事にします。
今日は休養明けでしたので、身体も軽く、
負荷を上げなければ、2時間半できる事が確認できたので
それなりの成果です。
写真は、本牧D埠頭にて、海を見つめる
若きアルミマン、、
本人はカッコ付けてるつもりですが、
今見ると滑稽ですね、、、、
ランニング
15ｋｍ 1.30 HRAV138拍
パワーマックス
170W 40分 80～100ｒｐｍ
スイム
1000×1 イージー～ミドル
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
久々に修行らしい修行でありました。
若干、足低筋膜炎の治り具合が気になりますが、
出来る範囲のギリギリの線で行く事にします。
今日は休養明けでしたので、身体も軽く、
負荷を上げなければ、2時間半できる事が確認できたので
それなりの成果です。
写真は、本牧D埠頭にて、海を見つめる
若きアルミマン、、
本人はカッコ付けてるつもりですが、
今見ると滑稽ですね、、、、
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今よりも貫禄がある
いやいやかっこいいですよ！（今も
2代目のGSですね、初期型はスポークホィールで
フロントがシングルディスクブレーキ、
私のGSはWディスクでした。
貫禄とは好意的な表現ですね、
有難うございます。
しかしながら当時私は、
たんなる2輪好きのデブです。
ちなみに体重は90ｋｇ位ありました、、、、