本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル＋サウナ？

パワーマックス

170W　20分　100～110ｒｐｍ

トレッドミル

5ｋｍ　23分

サウナ
100℃　6分×2

本の一汗のつもりでしたが、
トレッドミルは真剣にビルドアップ走。
㌔5分からスタート、最高4分まで上げて、5分まで落として
終了、実走では中々ここまで正確には出来ないでしょうね。
屋内練習のメリットはこのような設定ができる事でしょうか。
サウナ2本はおまけです、、、、

写真は第2の相棒「マングース・プロ　NX8.1」
今だとフリーライド系のカテゴリーに入りますか。
私のは特別仕様で、フロントメカはグリップシフトでチェンジします。
リヤメカは標準のシマノ・ラピットファイヤーです。
どうしてなのかは秘密、、、、、