本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス＋スイム

トレッドミル

5km　30分　HRAV136拍

パワーマックス

120W　20分　90rpm

スイム

1200ｍ×1　25分

二日間の言訳で、
身体はさぞ
軽くなったのでは？
との予想に反して、
本日は修行前に、
「ホノルル鍼灸整骨院」にて
疲労抜きの施術を
受けからの修行でした。

遠征前という事もあり
作業予定のやりくりで
四苦八苦していますので、
身体も精神も少々疲れ気味です。
そんな意味でも
二日間の言い訳で、
多少疲労は抜けるのでは？
と甘い考えでしたが、
やはり最後は人の手に委ねました。

お陰で低強度では有りますが
久々の逆トライスロン敢行で、
身体も精神も
多少リフレッシュ？出来たかな、、、、、、

写真は、踵の落ちた悪いペダリング！！
とは言え、激坂を腰を引いたシッティングで登ると、
踵は落ちてしまいますので、私は気にせず廻します。
ちなみにインナーは３４T、リヤのローは２５T、
この組み合わせだと、
サドルから腰を上げる事はまず有りません。