朝スイム+ランニング朝スイム2650m 77分 (ドリル含む）ランニング5.3㎞ 40分 HRAV140拍1か月半振りに朝スイムに参加、ドリルの動きを完全に忘れていて、不得意な上書きで、完全沈没でした。スイム終了後2部錬で、場所を何時もの施設に移動、川沿いをランニング、気温が急上昇する前に終えて、本日は終了です。 . . . 本文を読む
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