トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル5.3㎞ 43分 HRAV129拍マシーンウエイト5パターン 4セット 31分 HRAV106拍トレッドミルからマシーンウエイトへ、リハビリトレーニングを1種目増やして、5パターンでの4セット、それなりにきつくて、あまり好きにならないです。（苦笑） . . . 本文を読む
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