マシーンウエイト+エアロバイク+トレッドミルマシーンウエイト16セット 25分 HRAV99拍エアロバイク120W 20分 90rpm HRAV117拍トレッドミル2.4㎞ 20分 HRAV124拍泳ぐつもりでしたが、痛恨の忘れ物、（海パン）苦肉の策の3種目で、大汗掻いて終了、200ｍｌの強炭酸コーラでは、足りないので、本日は炭酸アクエリアス！！ . . . 本文を読む
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