トレッドミル＋スイム
トレドミル
4.1㎞ 30分 HRAV122拍
スイム
1000m 23分
利用時間は65分、
まずは、
プールのチケットを購入、
先に無料施設で一走り。
間髪入れずプールへ移動、
トレドミル走で、
アップは完了してるので、
いきなり全開（私なりにですが、、）で泳ぎ、
久々にプールで
心臓バクバクでした。
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