本日の修行

ランニング＋ウエイト ランニング 10.4km　1.04　HRAV134拍 ウエイト 8パターン　2セット　25分 休館日を2日挟みましたので、 久々にまともな修業が出来ました。 最近の日が陰ってからの 気温の急激な低下は、 古傷には良く無く、 冷えて古傷が疼きます。 今一調子が上がらないままで ランニングに出ましたが、 やはり途中でだれました。 何とか10km。1時間ちょい 走ってか . . . 本文を読む