本日の修行

ランニング　10ｋｍ　60分　HRAV132拍 昨日は身体に刺激を入れるため、 身体に鞭です。 そうなると今日は飴でしょうね。 「飴と鞭」の飴？の修行でランニングのみで終了。 テーパーリングは不要ですが、 かといって追い込み修行も出来ず、 なんか微妙な毎日であります。 施設の利用はジャグジーとサウナでした。 普段ゆっくりとは入れないので、 今日はゆっくりと利用させていただきました。 さらに冷水 . . . 本文を読む