前日(水曜日)…カターレまた勝ちました！
次のカップ戦は5/21(水)のJ1アビスパ戦…定期練習は5/22(木)になります。
今日のテーマは「重心の高さ」
・jog、体操、ストレッチ5種、サーキット3種
・スプリントドリル
・流し、SD
・200m、60m
・補強（足上げ腹筋、チューブ引き、ハードルジャンプ）
※小学生は別メニュー
・ストレッチ（股関節、肩甲骨、ハムストリング）
・体幹補強
・階段駆け上がり
・姿勢チェック
・競歩からのストレートレッグ
・BOXスタート
・SD
・60m、100m
急がば回れ…機能改善実施中！
中高生も…まだ間に合う！
今日は…小学生メンバーの振り返りにあった「Usain Bolt」の言葉から
速く走る事ばかり考えて、逆に遅くなる選手はたくさんいる。
速く走ろうなんて事は考えるな。
自分の走りをする事だけを考えた方がいい。
トップスピードに乗ったら、それ以上は速くならない。
だからといって、その記録を超えようと焦ってはいけない。
大事な事は、トップスピードに乗ったらフォームを保ち、スピードを維持することだ。
速く走るには、足を早く蹴り上げることさ。（←解釈に注意が必要）
まずは自分の為に走る。
そして楽しむ。
練習の様子はInstagramで
