11月28日(土)の定期練習

県総・雨天走路　曇り

〇小学生の部
・W-up（jog、体操、ストレッチ）
・ハードルドリル（ハイテクACバージョン）
・ハードルドリル（各自で組み立て、ハードルは6台、間隔は2mから1mずつ広げて最大6mまで）
・50m×5
・C-down（jog、体操）







〇中学生の部
・W-up（jog、体操、ストレッチ）
・ハードルドリル（ハイテクACバージョン）
・ハードルドリル（水曜日バージョン）
・スプリントドリル（トロッティングからの発展形）
・50m×5
・スピードバウンディング
・C-down（jog、体操）







最近は持久系の練習に取り組んでいたので、トップスピードを忘れないように、50m真剣勝負を5本行いました。

50mとはいえ、本数を重ねると脚に疲れがたまってくるので、勝負の行方は分かりませんでしたね。

今日は、MisakiとHimariが来てくれて、中学女子メンバーにとっては良い刺激となりました。

普段の練習では味わえないスピード感はチームの財産です。

試合のないこれからは、OB/OG達にもっと来てほしいですね。

待ってますよ！