鷹山壁/登山隊が行く ＃白鷹山 ＃山形百名山

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3/13（水）
長井道の駅　8:00集合

まったり初心者向けペースで登ります。
山頂では名物「カネダ珈琲」をいただきながら眺望を楽しみましょう。




http://yamagatayama.com/?p=2016
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1646468.html
https://yamap.co.jp/sp/activity/1981039

#アクションパーク米沢 #鷹山ウォール

指導員研修会

11月21日の手術から

11月21日の肩腱板断裂の内視鏡手術から約３ヶ月が経過しました。筋肉は益々細くなって残念感満載です。





左腕も前腕筋トレをしてみると持久力がすっかり亡くなってしまいました。この持久力だと10aクラスのルートでも腕がパンプして登れないような感じがします。




可動範囲は前方は約110度、側面約90度、後は約25度までになりました。









クライミング復帰を考えればまだまだではありますが、装具を外した直後からみたらなかなか嬉しい進捗状況ではあります。
また、最近は夜間痛で夜中に起きるのは1回位までになってきました。

ゆっくりではありますが着実に前進しています。

漠然とした目標ですが、夏までには11cくらいのルートをRPできれば良いなぁと思います。

今日の講習会

今日の講習会はプルージック/救助/懸垂下降/結び換え/クリップ/ビレー/ロワーダウンなどなど。

#アクションパーク米沢 #鷹山ウォール