【冬です】

皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

立冬が過ぎ、12月に入りました。

気温も下がってきて『冬』になりました。

冬の3ケ月を「閉蔵」といいます。

色んな物が静かに沈み消極的になる時期です。

春夏に消耗したものを回復する季節ですから、寒さから身を守り静かに過ごすことが必要です。

そんな冬のおススメの過ごし方😁

日が暮れたら身体を休め、朝はゆっくり日が昇ったら起きましょう。

そして何にもない日はたっぷり寝ましょう！

そして冬は『腎』の機能が活発になる時季です。

生命力！若さ！生殖！の源です。

生命力を高める食材として『鹹味』塩辛い物や『黒』いものを取り入れるようにしましょう。

例えば、黒豆、わかめ、ヒジキ、きくらげ、ゴボウ、シイタケ．．．等々

旬のモノを温めて食べましょう。

やっぱりおでんや、お鍋ですね😋

そして身体を冷やさないように、湯船に浸かったり温かい物を飲みましょう。

特にお腹と腰を冷やさないように気をつけましょうね！

今年は少人数での食事会多そうですね。

年末にかけて忙しくなり疲労が溜まる上に、暴飲暴食が重なると体は悲鳴を上げてしまいます。

そうならないように、気をつけてくださいね～

良く寝て、しっかり身体を温めることを心がけてください＾＾

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