リラクゼーション整体サロンふたたびーブログ

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【この時季おススメな巡りをよくする食べ物は?】

2021-07-04 15:38:58 | 日記

皆さま、こんにちは。靴の相談ができる足好きセラピストあつこです。

梅雨真っただ中なお天気続き、中医的に高い湿度の梅雨時は気血の巡りが滞って、怠さが出たり胃腸が弱りやすいと言われます。

皆さまおカラダの感じはいかがでしょうか?

安定しない天候続きで不調になりやすいこの時季おススメの食材や食事のポイントをちょっと調べてみました。

基本は気血の巡りを良くし、余分な湿を体の外に速く排出できる食材を日常でなるべく取り入れるのがよさそうですよ!

 

●辛味のある食材

→ショウガ、ネギ、大葉、ミョウガ、パクチー

●苦みのある食材

→寒涼性ある食材ではセロリ、緑茶、キュウリ、豆腐、シジミ、アサリ

→平・温性ある食材ではうど、みかんの皮

●利尿作用ある食材 

→とうもろこし、ハト麦、小豆、大豆、黒豆、空豆、白魚、

●温性で香りがある食材

→大葉、パクチー、さくらんぼ、うど

●脾の働きを助ける食材 

→かぼちゃ、隠元、長芋、じゃが芋、キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、干しシイタケ、

  米、鶏肉、牛肉、鰻、鰯、鱸、鯖、蜂蜜、なつめ などなど

 

調理法も蒸したり煮たり、消化しやすい食べ方がよいみたいです。

ご参考にお好きなモノから意識して取入れてみて下さい^^

お豆腐に薬味をいっぱいかけてなんてのも良さそうですね。

ヒエヒエでなく常温に戻してからがよりイイかもしれませんね!?

 

あまり悠長なことを言ってられない即効性を求めるお体の方はぜひ当店の施術サービスをご利用くださいませ!

 

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