19年01月02日 運動

2019年01月03日 09時26分44秒 | Weblog

01月02日

昨日の体力の感じて今日は午後から自宅2階で、ステップアップ運動をする。ステップアップ運動といってもただ上がって降りるだけでなく前に進んでバックで又台に上がる運動です。ラジオを聞きながら運動しているが直ぐに飽きてしまう。その中にシットアップ運動とランジとスクワット他をその間に入れてトレーニングをする。ステップアップ運動は5000歩でした。少ないですね。

 

01.01月02日 時々青空も見えお日様もさす。

 

02.01月02日 リーボックのステップアップ台古いものです。下は結構高くして負荷をかけるようにしています。

 

03.01月02日 シットアップ用マット。

 

 

川柳は新聞休刊日で休み

 

明日からもなんとか継続して運動を続けたいと思います。

 

誤字脱字がありましたらご容赦を。

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