コレステロールが増えやすい…女性は閉経を迎えるとLDL悪玉コレステロールが増加しやすくなります(>_<)
女性ホルモンのエストロゲンには血液中の悪玉コレステロールを押さえる働きがあるそうです♪
閉経後は「エストロゲン」が急激に減少するため悪玉コレステロールLDLが増えやすくなるようです…
食事に気を使う事は勿論、
定期的な運動は余分なコレステロールを肝臓に戻す「HDL善玉コレステロール」を増やす効果も期待できます＼(^o^)／
コレステロール吸収阻害、排出を促す食品は？
茹で小豆
おから
納豆
ゴボウ
モロヘイヤ
などか良いそうです！
朝食には納豆、おやつなら和菓子を、作り置き冷凍保存出来るキンピラを常備食に…色々工夫してコレステロールが増えすぎないように気をつけましょうね♪
