恐るべし！チョコレート！！

　た、た大変だぁぁぁぁぁぁ！

　体重が、なんと！なんと！なんと！！５５ｋｇを越えたぁぁぁ！なんだ、痩せてんじゃん、なんて言うな！ここは越えてはならない一線なのだ。たとえ、飲み会で手当たりしだい詰め込んだとしても、アイディアが浮かばぬやけっぱちでクッキーをつまみ過ぎたとしても、怠け心に負けて１週間トレーニングをしなかった時でも、５５ｋｇ超には至らなかった！そう、少なくとも退職してから３年、ここだけは死守してきた。

　前日、ジムで１０ｋｇ走った後の計測では５２．４ｋｇ。農作業のないこの時期の体重としては、まずは適性、許せる体重だった。それがたった１日で２．６ｋｇもの増量！スーパー特売並みの５％増量パックだ。あり得ない！信じられない！どうしたと言うのか？

　消費エネルギーどうだった？食事の支度・片づけや洗顔、排便、睡眠、猫のエサやりなんかの日常動作を別にして、カロリー消費した行動としては、薪運び３往復。１０ｋｇ以上の薪を布バックに入れて部屋まで運び込む、でもまぁ、せいぜいその間せいぜい２０ｍだから、大した運動量とは言えない。あと、そうだ、ネギを取りに貯蔵室の鶏小屋までの往復、１００ｍ弱かぁ。おっと、忘れてた、外は雨でウォーキングもままならないので、テレビでサッカースーパーカップを見ながら３０分その場ジョギングをした。これはけっこうエネルギー消費したはずだ。ついでにスクワットも１０回ほどおまけしたし。そうだ！それと洗濯もした。ても懸命に働いたの機械だしなぁ。うーん、たしかになぁ、あとは、ひたすら椅子にふんぞり返って本を読むかテレビを見るかのぐうたら生活だったなぁ。とは言っても、このくらいの無為徒食は、今回ばかりのことじゃない。これまでだってジムが休みの週末、あっ、金無し暇有りの年寄りは平日会員だ、はこんなもんだった、外ランを決行できた時を除けば。

　出の方に問題ないとすれば、これは入る方に鍵がある。食べたものを朝から逐一数え上げてみた。朝食、チーズ乗せおにぎり２個、とうふとワカメのみそ汁、赤蕪の漬け物、コーヒー３杯。昼、野菜ラーメン、ただし、野菜は油で炒めず茹でたもの、それとタンパク質の補給も考えて卵１個も入れたな。夜はキムチ鍋、豚肉が１００ｇ程度と豆腐軽く半丁、それに白菜とネギ、豚肉はバラ肉だったから、カロリーは高かったかもしれない。それと作り置きのキーマカレーをおつまみ程度。ほぼ普段と変わらぬ食卓ラインナップだ。

　と、なると、間食か？手作りごはん食パン１切れ、これにカスタードクリームとジャムを塗って食べた。あっ、こりゃちょっとカロリー過剰気味か。あと、リンゴ、半分。このくらいは毎日の変わらぬお楽しみってもんだ。他に、なんかあるか？２．６ｋｇもオーバーするほどの摂取過剰は？

　そ、そうだ！その場ジョギングしながら、チョコ！チョコレートを食べた！これだ！これが原因だ。一口だけって思って口に入れたんだ。半分で止めよ、って途中袋に戻したんだ。あと、一口だけにしとこ、って・・・で、結局、１ピースぺろり。これだ、いつもと違うって言ったらチョコしかない。なんとなぁ、そんなにもカロリー高かったのか！エネルギーの塊なんだなぁ、おまえ。

そりゃそうだ、ほぼ脂肪分、さらに砂糖だもの、サラダ油１００ｍｌぐい飲みするのと同じことなんだ。そりゃ効くよなぁ。ベーグル作りでつい開けた神さんのチョコレート、本日以降、厳禁じゃ、厳禁！おにぎりも小さめにして、ジャムやクリームの塗り方は薄～～～く伸ばして、豚肉は赤身を中心にして、あと、なんだ？

　そうだ、運動だ。その場ジョギングは消費カロリーが小さいなら、こりゃ階段昇降しかないな。２階との往復を１０回ワンセット、これを４回はやろう。外は、低気圧の影響で雨と風、やれやれ、屋内ダイエットの週末だ。