体型＆体重が・・・

私、毎年夏は痩せて体重も減っていたんですよ
夏場は会う人、会う人に「痩せたね～」って言われてた
去年までは・・・

今年は夏バテせずに夏を過ごそうと
いろいろ頑張って
なんとか過ごせたワケだけど
その代わり体重は減ることはありませんでした
で、秋になり・・・
体重は横ばい若しくは右肩上がり～～
ど、ど、どうしよ・・・

春まではひたすら体力温存の日々だった
ちょっと身体を動かし過ぎかなって時には
何もせずに身体を横たえる日々
でも今では体力は有り余ってる～～
春と同じと思っていたら大間違い
こりゃ～、本格的にダイエットしないとダメだわ・・・
じゃないと、おばさん体型まっしぐら
もう若くは無いんだもの
努力なくして体型＆体重維持は出来ない・・・

同じ病気の方は、どうやってダイエットしてますかねぇ

怖い世の中

神奈川県では若い女性が夜遅く帰宅途中に
トンネル内で通り魔に会い、殺されてしまいました
刺されてから逃げるように数十メートル歩いて息絶えたらしいですが
その時間は本当に恐怖以外の何ものでもなかったでしょう

２年前奈良で小１の女の子を誘拐殺害した
小林被告は昨日死刑判決が出ましたね
当時は何て恐ろしい人だ、と思っていましたが
現在は毎日のように小さい子供たちが
犠牲になる事件が続いています
親が子を、子が親を殺害する事件は
世紀末のようで
何を信じていいのか分からなくなってしまいます

私の住んでいる地方は田舎ですが、
全国的な事件にはならないけども
女性や子供を狙った事件は増えているように思います

下の子が通っている中学校で
最近ストーカー事件がありました
その子は半年近く、通学の後をつけられ
無言電話や待ち伏せをされていたようです
親も教師もつい最近までその事実を知らず
その子の友達が異変に気づいて知らせてくれたおかげで
事件が発覚し、すぐ警察に届けを出したそうです
こんな身近で起こったことにもショックでしたが
その子が特別な美人でもなく目立つわけでもない
どこにでもいる普通の女の子、なのに
ストーカー事件に遭った
そのことにもショックを受けました
犯人とその子の間に何かがあったのか
全く知らない人なのか
それは今のところ分かりませんが
誰にでも起こり得ることを実感しました

本当に嫌な話ですが
自分の身は、自分で守る
それを子供たちにも教えておかないといけません
私が子供だった数十年前と明らかに世の中は変わってしまっています
子供たちが安心して暮らせる
安倍さん、そんな美しい国にしてよ　

良いお天気なのに・・・

昨日更新しようとして、
できませんでした
週末、またくしゃみ、鼻水、鼻づまり・・・
風邪ではなく、鼻炎？？？？
ではなく、週末病？？？
平日は何とも無いのに
週末になると体調が悪くなります
緊張の糸がほぐれて気持ちが緩むからでしょうか

昨日は秋分の日でした
昼と夜の長さが同じ日
・・・と思って新聞で確認したら
日の出５：４２、日の入り１７：４８
・・・６分の差がありますねぇ
あ、基準とは違う地域だからかな？？
祝日なのに土曜日だから
元々、学校も会社もお休み
なんか有難みの無い祝日でしたネ　

今日は娘達は朝早くから出掛けております
上の子は高原のコスモス祭りの演奏に　
下の子はトライアスロン大会の演奏に　
かり出されております
秋晴れの空の下
屋外での演奏は気持ちいいだろうなぁ　
どちらか見に行きたいけど
大量のティッシュを持って行かなければ
いけないし、行ってもすぐＵ-ターンしそうなので
やめときます
家で留守番してます
あ～ん、恨めしい　

秋の歌

週末、風邪をひいてしまい、くしゃみと鼻づまりで
苦しい日々を過ごしていました
今は鼻は大丈夫ですが、喉がいがらっぽくて
軽い咳が出ます
治りそうで治りきらない・・・
中途半端です

秋風に吹かれて、ボォ～っとしている時に
浮かんでくるのが
オフコースの「秋の気配」という曲です
古いですが・・・

あれがあなたの好きな場所
港が見下ろせる小高い公園
あなたの声が小さくなる
僕は黙って外を見てる
目を閉じて
息を止めて
さかのぼる
ほんのひと時
こんなことは今までなかった
僕があなたから離れていく

あぁ、嘘でもいいから
微笑む振りをして
僕の精一杯の優しさを
あなたは受け止めるはずもない
こんなことは今までなかった
別れの言葉を捜している・・・

小田和正さんの透き通った声で
また聴きたいな

歌詞は間違っているかもしれません
何も確認せずにつらつら
並べてしまいました・・・

さだまさし作詞作曲、山口百恵が歌った「秋桜」も
しっとりと秋らしい曲で、つい
運転中に歌ってしまいます
私は秋に結婚したので
確か披露宴で従姉妹が歌ってくれた
思い出深い曲なのです

ははは・・・
古い曲ばっか
トシがバレバレですね
ま、いいけど・・・

秋の食材

今日は町内の秋祭りです
農家はお米を、そうでない家はお金を
神社に奉納します
夜には輪踊りがあります
初老の男性たちが振る舞い酒　　をします
夏の盆踊りがないので
今夜は賑わいます
各家庭では押し寿司を作ります
が、我が家は作っていません・・・

涼しくなってくるとスーパーの店頭は
たくさんの食材が美味しそうに並んでいますね
暑いとご飯用意もしたくなかったんですが
ちょっとは季節の食材を食卓に置きたいな
と、思っております

お魚では、秋刀魚、鮭、こちらではカレイなど
魚を日頃はあまり食べてくれない子供たちに
食べさせようと、工夫しています
この前、秋刀魚の蒲焼を試したところ好評で
ペロッと食べてくれました
鮭はきのことバター焼きに、カレイは減塩醤油で
炊いて食べました

梨や葡萄は食後のデザートに　
秋茄子やかぼちゃ、さつまいも・・・
たくさんあってメニューに困ってしまいますね

栄養のバランスが良くて、何よりパパッと出来る(笑)
料理が得意なわけではありませんが、
ちょっと意欲が出ている、かな

写真の「カロリーガイドブック」は
少し前に購入したものですが、
食材ごとではなく、外食、コンビニ、市販の食品、おかずごとの
エネルギー量(kcal)、蛋白質、脂質、塩分などが明記してあるので
面倒でなく、特にコンビニや市販の食品を使う近年の
女性たち(私ももちろん含みます)には
とても参考になるものです　
例えば、コンビニのおにぎりでも
昆布は塩分1.4gですが、鮭は塩分0.8gなので
買う時に選べるならば、鮭にしたほうが良いと
いうことになります
ちなみに発行は、女子栄養大学です

新しい職場で（続）

シトシトと雨が降っています
外に出ると、半袖では寒いと感じます
窓を開けっ放しで寝ていたのはついこの間
今ではきちんと戸締りをして、お布団をかぶって寝ています
衣替えも急ピッチでしないといけません
もう本格的に秋ですね

新しい職場には私と同い年の女性が居て
お昼休みによく雑談しています　
３０代の女性に
「４０過ぎたら身体に無理が利かなくなるよ」
「疲れたら家の中がどういう状態だろうとまず休むのが優先
家事なんて後回し」
「土日に早起きなんてしたら、後はもう何にもしたくないよ」
と、言っていたので
あぁ、私だけじゃないんだ
みんな同じだ～
と、ちょっと安心しました

病気が分かって、体調が悪くて、
自分で「病気のせいだ」と
悶々としていたので
ちょっと気持ちが晴れました
でも、やっぱり病持ちなんだけどね

義母はようやく体調が戻りつつあります
でもこれからも気は抜けません
実父母はどうしているかな
また顔を見に行かないと　　

新しい職場で

実は今月から職場が変わってます

先月、以前お世話になった方からお話があり、
不安もありましたが、お受けして９月１日から
新しい職場で仕事をしています

１週間あまり、そこで仕事をしてみて
かなりグッタリしています
先月までの仕事と比べると
仕事量は倍、自分に掛かってくる負荷もあります
肉体的な疲労もありますが、
しばらく使っていなかった（！？）脳みそも
フル回転して新しい仕事をこなしています

金曜日の夜から、土曜日の午前中にかけては
何も出来ないくらいでした
それでも昨日は娘の運動会があったので、
朝お弁当を作り、運動会を見にも行きました
午後には義母から連絡があり、
体調が悪いので救急外来へ連れて行って欲しいとの事
熱があり、吐き気もあり、何とか歩けるほどの
義母を救急病院まで連れて行き、
診察、血液検査、点滴まで受けて
夜、家まで送りました

子供の事あり、義父母の事あり、自分も体調が悪かったら
どうしよう・・・
不安はいっぱいですが、
仕事を請けてしまったのは自分
何とかするしかないですね

今日はひたすらのんびり過ごして
体力温存しよう

友人の一言

昨日、半年以上振りにばったり友人に会いました
自分のIgA腎症のことを、病名までも滅多に口にすることは
ないんですが、彼女のお父様が、腎不全で透析をされているので
病気が確定する前には、随分彼女に自分の不安をぶつけたり
していました
透析の大変さは、彼女から教えてもらいました

で、やはり開口一番
「体調はどう？透析はしなくていいんでしょ？」
私は自分に付けられた病名を告げ、
「透析するほど酷くは無いの。でも、毎日お薬飲んでるし
塩分制限もしているよ」
「じゃあ、たぬははさん家はめっちゃ薄味なんだ」
「元々、薄味だったけどね」
「疲れないようにも気を付けないとね」
「そう、疲れたらすぐ横になったほうがいいみたい」
「ははは、ゼイタク病だね」
「・・・・・・」
「じゃあ、頑張ってね」

彼女の口から、ゼイタク病、なんて出るとは思っていなかった
もちろん、IgA腎症は贅沢をしたからなる病気なんかではない
過労やストレスは腎臓に負担になるから、
少しでも腎臓の機能を落とさない為に疲れたら横になる、
・・・なのに・・・
それが贅沢に映ってしまうんだろうか・・・
腎臓病って、世の中じゃそんな風に映るもの？
ちょっと悲しい思いをした

定期外来受診日

先週、バタバタと通院していましたが、
今日が元々の受診日
成り行きで胃カメラ検査も受ける羽目になってしまった為
予定時間よりも早く病院に行かなければならなくなりました

受付を済ませ、まず採尿
看護師さんに「コップに半分ぐらい取って下さいね」
なんて言われても、朝２回目のおしっこってそんな出ない・・・
まして昨日の夜９時以降水分すら取ってませんでしたし・・・
で、案の定ちょびっと・・・だけ・・・
そ～っと検体置き場に置いて来ました

それから胃カメラ
検査室に入ると、看護師さんは待っていたように
「入れ歯は・・・ないわね。
はい、じゃあこれ口に含んで。
溶けたらのどにごっくんしてね。
肩に注射しますよ。
のどにスプレーしますからね。
・・・・・・・」

ベッドに横になり、もう一度のどのスプレー（多分キシロカインですね）
この時点ですでに気分悪・・・
吐きそうだった・・・
口にはカメラを入れるときのガードみたいなのをくわえて・・・
度胸のある人はしないだろうけど、
私は気持ちが悪いのを我慢しながら
自分の胃の中を見よう、なんて思わないから
安定剤（寝てしまいます）を注射してもらう
・・・・・・・

目が覚めたら回復室でした
お布団を着させてもらって寝てた
・・・終わった・・・
しばらくして、起き上がってみる
大丈夫みたい
看護師さんに挨拶して内科外来へ戻る

まもなく名前を呼ばれ、診察

今日の結果
血圧：１３１／８６
尿：潜血３＋、タンパク＋－
胃カメラの結果：ポリープがあったそうだが、問題なし

で、また同じお薬をもらって帰りました

辛い思いをして受けた胃カメラ検査でしたが、
問題がなくて良かった
安心はしたけど、一体あのみぞおちの痛みは何だったんでしょうね

あまり行きたくない病院ですが、
今日は良い事がひとつありました
２月に腎生検入院中同じ病室だったＩさんと再会できました
お互い近況報告をし合いました

彼女は５０代後半、同じ腎臓病でも「膜性腎症」という
大量のタンパクが出る病気で、
私が入院した頃にはすでに腎生検を終え、
ステロイド治療を始めてました
ステロイドの副作用で顔が膨れ（ムーンフェイス）
食事療法もタンパク、塩分共に厳しくて
「ようやくお薬が減ってくれたのよ」
と話してくれました

そんなＩさんに比べると、私は比較的普通に生活できる
病人ぶるつもりはないけど、自己管理は出来るだけしないとね

新学期

今日から９月
吹く風涼しく、虫の音も涼しげに
日中はまだまだ暑さが残っていますが、
朝晩の涼しさを思うと
許せるようになりました

今日から子供たちは新学期
といっても、毎日のように部活で学校に
通っていたので、特別な感情はありませんが・・・
あ、でも中学校は給食が始まってくれる
お昼ごはんの心配をする必要がなくなるのは
うれしい

昨日は体調が最悪で、仕事から帰るなり
バタン、キュ～
１時間弱寝て、なんとか起き上がって
晩ご飯の用意をしていたのに
今日は、体調が戻ってる
良かった～

上の高校生の娘は昨日が文化祭、今日は体育祭
今年も見に行きたかったのに行けなかった
土曜日とかにしてくれないかな～
楽しげな雰囲気を私にも分けて欲しい・・・

下の中学生の娘は、来週土曜日に運動会
これは見に行きますよ
男子の組体操とか、クラス対抗リレーなんて
娘は参加しないけど、見ていたら
こっちまで感動　＆燃えちゃいます

体調と共に気持ちの浮き沈みも激しい私ですが
楽しい秋を過ごしたいな
余裕があれば、新しいことにも挑戦したい